今天是記錄減肥日記的第22天
也是一週忙碌的新開始😎
昨天小小慶祝減重比賽得名
所以吃了熱量驚人的美式
教練趁這時候順便跟我說了一下
我都吃了些什麼壞脂肪
你們知道脂肪有分好的跟壞的嗎？
教練跟我說 我昨天吃的食物裡有的都是右半邊的脂肪
但我們身體需要的其實是左半邊的脂肪
右邊的吃得多 容易提高膽固醇 增加心臟病跟糖尿病的風險
簡單來說就事不只不利於減肥 對身體的健康更是有負擔
左邊的吃得多 則是相反囉
但任何東西吃得過量都會造成身體的負擔 代謝不及就會囤積
我真的驚呆了 日常中吃到壞脂肪真的相對容易噎
下次在慶祝的時候我就知道如何選擇食物了✌🏻
#驚驚減肥日記 day22
今天體重：66.3公斤
今天體脂：34.7%
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